Ананас — тропический фрукт с необыкновенными полезными свойствами.
Ананас — род травянистых растений семейства Бромелиевые, происходят из тропической Америки. Один из видов — Ананас крупнохохолковый — является важной плодовой культурой, широко возделывается в тропических странах по всему миру.
Как ананас влияет на наше здоровье?
он улучшает пищеварение;
притупляет чувство голода;
укрепляет иммунитет, активно борется с первыми признаками простуды;
очищает кровь, снижает её вязкость;
понижает давление;
устраняет атеросклероз, уровень холестерина в крови, тромбоз сосудов, предотвращает инфаркт, инсульт;
эффективен при лечении почек, инфекциях мочеполовой системы;
устраняет отёки;
способствует уменьшению веса;
лечит больные суставы;
эффективно омолаживает организм;
улучшает потенцию;
активно борется с хронической усталостью, упадком сил, слабостью в мышцах тела;
имеет выраженый противораковый эффект;
состав этого фрукта богат пищевыми волокнами, органическими кислотами, важными микроэлементами,
витаминами (особенно С и группы В), бета-каротином;
повышает уровень серотонина в крови, что способствует хорошему настроению;
этот фрукт полезен как для мужчин, так и для женщин.
Можно ли похудеть с ананасом?
Для женщин ананас поможет сделать фигуру более стройной.
За чёт содержания в своём составе такого вещества, как бромелайн.
Именно этот фермент способствует расщеплению ненужных жировых накоплений в теле.
Он улучшает переваривание тяжёлой, жирной, обильной, белковой пищи, облегчая состояние и высвобождая энергию на освобождение от целлюлитных проявлений в подкожной клетчатке. Употребление в пищу ананаса выводит из тела лишнюю жидкость, тем самым уменьшая визуальную выраженность целлюлитных бугорков. А это весьма и весьма приятный «бонус».
Ещё один замечательный «бонус» – это то, что этот самый бромелайн повышает уровень энергии в организме, придаёт тонус, и теперь вам обязательно будет хватать сил для тренировок. Что существенно повысит скорость достижения цели похудения! Желательно для усиления желаемого эффекта съедать его натощак, то есть ПЕРЕД приёмом пищи. И не раньше, чем за час до еды!
А если кушать ананас в составе какого-нибудь блюда, то это будет способствовать быстрому и активному перевариванию пищи, а также легко сжигать съеденные калории. Таким образом, всё, что «наедено непосильным трудом», будет уходить как будто само по себе.
Разгрузочный день на ананасе
Но всё-таки хорошо будет почаще готовить себе блюда по низкокалорийным фитнес-рецептам. Мы же хотим более быстрого результата, так? Идеально будет для этой же цели устроить себе «ананасовый день». В течение дня приветствуется только поглощение этого фрукта и свежего сока из него. Делать так надо хотя бы раз в неделю. Эффект от этого будет потрясающий! Вы увидите, как посвежеет ваша кожа лица, уйдут отёки, появится лёгкость в теле, а на весах уменьшится злосчастная цифра, которая тяжело поддавалась в последнее время.
Калорийность ананаса
Ведь калорийность этого фрукта – всего 45 килокалорий на 100 грамм!
Закрепить полученный результат от ананасовой диеты надолго поможет исключение из рациона пирожков, вареников, жареного, копчёного, жирного, печенюшек-пряничков-ватрушек и так далее…
Продержитесь так хотя бы 21 день.
А там посмотрите – может, вам и не захочется больше возвращаться к этим вредностям и уничтожителям нашей красоты, здоровья и стройности!
Как выбирать ананас и как хранить?
Спелый ананас при нажатии на него пальцем слегка!!! продавливается. У такого плода мякоть однозначно будет сочной и сладкой. Хранить его рекомендуется при температуре не выше 7-8 градусов. Идеально – в холодильнике, обернув его тканью.
Противопоказания к применению ананаса
Если у вас уже имеются хронические болезни, особенно в стадии активного обострения, то для того, чтобы не нанести вред организму, употребляя в пищу ананасы, необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом! Особенно, если у вас аллергия на его составляющие. Также будьте осторожны с ним во время беременности. Соблюдая такие нехитрые правила, ананас принесёт вам только пользу.
