Известно ли вам чувство внезапного «дикого» ужаса, когда вдруг, «на ровном месте», учащается сердцебиение, хочется еще и еще раз вздохнуть, но почему-то не хватает воздуха, а в горле стоит ком?
К голове приливает кровь и подскакивает давление, появляется тошнота и озноб? И кажется, что через мгновение вы обязательно умрете…
Значит, вам довелось пережить так называемую паническую атаку, по-другому – психовегетативный или симпатоадреналовый криз. В России подобными тревожными расстройствами страдает множество людей самых разных возрастов.
Симптомы панической атаки
Паническая атака, несмотря на устрашающее название, жизни человека не угрожает. Это всего лишь своеобразная реакция организма на психические или физические перегрузки. На фоне невроза с нарушением функции вегетативной нервной системы головной мозг почему-то «ошибается» и дает надпочечникам команду к выделению избыточного количества адреналина. Из-за «передозировки» адреналина и возникают разные симптомы атаки, например такие:
Учащение сердцебиения.
Чувство страха.
Ком в груди, затрудненное дыхание, удушье.
Нарушение терморегуляции (чувство жара или холода, дрожь).
Спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация в голове и т.п.), резкое повышение артериального давления.
Боли в груди.
Желудочно-кишечные расстройства.
Ощущение потери слуха и нереальности происходящего.
Ощущение обморока.
Все симптомы одновременно могут и не возникнуть. Предположить, что у вас паническая атака, можно, если вы ощущаете хотя бы 4–5 из вышеперечисленных признаков.
Длится приступ, как правило, недолго: от 10 минут до часа и заканчивается нередко обильным мочеиспусканием.
Последствия стресса или алкоголя
Чаще всего возникновение панических атак связано со стрессами и эмоциональными переживаниями. Причем приступ может начаться и сразу после сильного волнения, и спустя несколько часов и даже дней после этого. Кроме того, развитие вегетативных кризов провоцируют изменения погодных условий, недосыпание, алкоголь (его действие «сдвинуто» во времени, и приступ обычно возникает на следующий день после его приема). Подобные состояния могут появиться также и в период полового созревания и климакса.
Иногда выброс адреналина связан с наличием некоторых других заболеваний, например аденомы надпочечников, низкого уровня сахара в крови у диабетиков (гипогликемия), болезней щитовидной железы, сердца (стенокардия, аритмия), гипотонии, неврологических нарушений. Поэтому после пережитой панической атаки, чтобы «не думалось» плохое, стоит посетить эндокринолога, кардиолога, невропатолога и терапевта, сдать все необходимые анализы (ЭЭГ, ЭКГ, кровь на сахар, щитовидные гормоны, адреналин, норадреналин).
Выражение панический ужас произошло от имени греческого бога природы Пана. Он родился рогатым, с копытами, расплющенным носом, козлиной бородой и тут же начал прыгать и безудержно смеяться. На горе Олимп его любили за веселый нрав и прекрасную игру на флейте. Когда Пан засыпал, засыпала и вся природа Греции. Но если кто нарушал тишину и покой Пана, он сердился и нагонял такой дикий страх и ужас, что люди опрометью обращались в бегство, не разбирая дороги.
Начинает приступ. Что делать?
Самое главное – не паниковать еще больше. Сядьте в удобное положение, расслабьтесь, глубоко и спокойно дышите. Положите под язык таблетку валидола или четверть таблетки клоназепама или феназепама и медленно ее рассасывайте. Можно выпить 20–30 капель валокордина или корвалола.
Если вам кажется, что вот-вот потеряете сознание, поднесите к носу бальзам «звездочка» или какой-нибудь спрей с резким мятным запахом. Это окажет эффект нашатыря. Иногда, чтобы снять предобморочное состояние, полезно, наоборот, заставлять себя двигаться.
Если рядом есть кто-нибудь из близких, расскажите ему о своих ощущениях, это всегда успокаивает. Помните, что страшных катастрофических последствий паническая атака за собой не несет. Медициной не зафиксировано ни одной смерти по этой причине.
Успокоиться и радоваться жизни
Если панические атаки происходят нечасто, особого лечения не требуется. Если же подобное состояние возникает регулярно, его надо лечить. Занимается этим врач-невролог или психотерапевт. Он может назначить и некоторые лекарства, которые ослабят или на время устранят симптомы панической атаки: бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т.п.), транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т.п.), антидепрессанты, препараты, увеличивающие количество серотонина в головном мозге. Но самостоятельно «назначать» себе лекарства не стоит, можно только усугубить ситуацию.
Хороший лечебный эффект оказывает фототерапия. Свет воздействует через сетчатку глаза на определенные мозговые структуры, которые начинают сами вырабатывать серотонин. Помогают в лечении гипноз, методы релаксации, гомеопатия, дыхательная гимнастика и, конечно, укрепляющие процедуры: массаж, плавание и др. Если проводить такое комплексное лечение, с вегетативными кризами можно распрощаться навсегда.
