Поиск по сайту

Разделы

Вход в систему

Зарегистрироваться
Логин

Пароль

Забыли пароль?


Новое на сайте


PO4EMU.RU » Медицина и здоровье » ПОЧЕМУ вредно много сидеть?



Сидеть в кресле или на диване, несомненно, приятнее, чем заниматься спортом, хлопотать по дому или ходить на работу. Но, к сожалению, блага цивилизации и обустроенный быт не всегда идут на пользу здоровью человека.

 

Природа, создавая и совершенствуя тело человека, предполагала, что на протяжении всей его жизни, человеку придется много двигаться, бороться за место под солнцем, добывать себе еду. Именно исходя из этого формировались иммунная система и метаболизм человека.

 

Все органы и системы органов в человеческом организме рассчитаны на постоянное активное движение. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что мышцы и органы начинают застаиваться, соединительные ткани становится менее эластичными, и тут начинается процесс их разрушения.

 

Самым пострадавшими в данной ситуации оказываются сосуды, по которым к тканям движутся питательные вещества, им приходится работать в авральном режиме. Кровеносные сосуды, особенно мелкие, не справляется с выполнением своих функций, лишая ткани необходимого питания.

 

Длительное отсутствие физической активности негативным образом сказывается и на внешнем виде человека, ухудшается внешний вид кожи, волос, ногтей, а все из-за недостатка питательных веществ и кислорода.

 

Но нехватка питательных элементов - это еще не все, чем грозит сидячий образ жизни. Помимо того что кровеносные сосуды питают наш организм, они еще выводят продукты распада. Неэластичные сосуды не могут в полной мери выводить из организма шлаки и токсины, в сосудах образуются холестериновые бляшки, что со временем может привести к инсульту.

 

Если имеющаяся работа предполагает постоянное нахождение в сидячем положении, то каждый час необходимо вставать, делать небольшую разминку, подходить к форточке вдохнуть свежего воздуха. Возвращаясь домой, можно пройти пару остановок пешком. 

 

Если есть возможность, лучше отказаться от лифта, спуски и подъемы по лестнице способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

 

https://kakprosto.ru



Loading...