— Обязательно поинтересуйтесь у ребенка, почему он неправильно сидит, — говорит мануальный терапевт, невролог Андрей Прокудин. — Малыши — большие фантазеры и придумывают иногда что-то необычное. К примеру, если я буду читать книгу, развалившись на столе и уткнувшись в нее носом, то буквы оживут и станут двигаться.

Упреками вряд ли многого достигнешь. Игры с детьми намного эффективнее. Есть профилактический комплекс упражнений, который нужно выполнять один раз в день.

Упражнение “ласковая кошечка”. Ребенок становится на четвереньки и начинает тянуть таз к пяточкам, а руки, прижатые ладошками к полу, наоборот, вперед.

Упражнение “сердитая кошечка”. Исходное положение — то же самое. Задача малыша — руками и коленками отталкиваться от пола, выгибая спину колесом.

Упражнение “крокодил”. Ребенок ложится на спину, раскидывает руки в сторону, ладонями вниз. Ноги — на ширине плеч. Смысл “крокодила” в том, чтобы одновременно поворачивать таз и голову, но в разные стороны. Если таз движется влево, то голова — вправо, и наоборот. Позвоночник при этом скручивается.

Поворот выполняется на вдохе, а возвращение в исходное положение — на выдохе. Второй вариант этого упражнения — пятка одной ноги находится на носке другой. Еще одно исходное положение — пятка одной ноги ставится на коленку другой. Во всех трех “крокодилах” каждое движение выполняется по 7 раз в обе стороны.

В аптеках продаются корректоры осанки. Можно купить и специальный матрас для отдыха, способствующий сухому вытяжению позвоночника.
Искривляет детские спины неудобная школьная мебель. Приобретите юному ученику для дома стул в виде велосипедного седла без спинки. На нем ваше чадо волей-неволей будет вынуждено сидеть прямо.

Малоподвижный образ жизни — один из факторов риска. Попробуйте поиграть с ребенком в подзабытые ныне лапту и “чижа”. Эти игры хорошо развивают позвоночник, укрепляют мышцы спины.
Если ребенок сутулится при ходьбе, одно плечо у него ниже другого или выступают лопатки, насторожитесь. Часто о проблемах со спиной свидетельствует... нелюбовь к физкультуре.

Подростку просто не хватает дыхания для того, чтобы бегать кроссы и резво лазать по канатам. В этих случаях обязательно обратитесь за консультацией к специалисту-ортопеду.

http://www.132.ru